難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů kešu ořechů
- 500 gramů vody
- 80 gramů javorového sirupu, plus na pokapání
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 1 vanilkový lusk, dřeň
- 1 špetka soli
- 100 gramů chia semínek
- 300 gramů borůvek, plus na ozdobení
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1472 kJ / 353 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 22.8 g
- 脂肪
- 21.7 g
- 纖維
- 10.7 g
替代食譜
Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem
35 min
Mrkvové cookies s rozinkami a kokosem
35 min
Chia jogurtová sklenička
10 分
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15min
Kávový cheesecake (bez cukru)
3小時 20 分
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 min
RAW pomerančový dort s mandlemi
1h 40min
Jáhlovo-maková kaše
20min
Chia kaše s banánem
15min
Mini cheesecaky s mangovým pyré
3小時
Tapiokový dezert s kokosovým mlékem a malinami
8小時 20 分
Čočkový salát s rajčaty a fetou
50 min