裝置與配件
Platýz s míchanou zeleninou v balíčku
準備 25 分
總時間 1小時 15 分
4 porce
食材
-
80 gramů extra panenského olivového oleje
-
¾ čajové lžičky soli
-
½ čajové lžičky pepře černého, mletého
-
1 - 2 citróny preferably organic, zest and juice
-
4 kusy bílého rybího filé, (jakýkoliv druh bílé ryby, 120-200 gramů každý)4 filety z platýze (120-200 g each)
-
200 gramů směsi zeleniny (e.g. carrots, courgettes, celery stalks, turnips), cut in pieces as needed
-
6 snítek čerstvé plocholisté petrželky leaves only
-
500 gramů vody
-
400 gramů brambor peeled, cut in slices (3 mm)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porce
蛋白質
30 g
卡路里
1693 kJ /
404 kcal
脂肪
23 g
纖維
2.3 g
碳水化合物
19 g
您可能也會喜歡...
Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce
35 分
Farfalle v italských barvách
30 分
Fazolové placičky
10小時 30 分
Plněná zelenina
1小時 20 分
Těstovinový salát se pstruhem a zeleninou
45 分
Jablečný závin
1小時 20 分
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20 分
Brokolice s těstovinami a ančovičkami
25 分
Caribic shake
5 分
Gnocchi s rajčatovou omáčkou, bazalkou a parmazánem
30 分
Anglické kedgeree
45 分
Bramborové rolky se sýrem a pažitkovým dipem
1小時 10 分