難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g ziaren słonecznika
- 10 g mięty, świeżej
- 10 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g ziemniaków, ugotowanych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1555 kJ / 372 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 1122 mg
替代食譜
Gotowanie na parze ziemniaków lub batatów (200-600 g)
30min
Zielona fasolka szparagowa na Varomie
30min
Parowane warzywa z parmezanowym dipem
35min
Warzywa gotowane na parze
35min
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (300-600 g)
35min
Brokuły i ziemniaki z sosem z sera pleśniowego
30min
Ziemniaki z sosem jogurtowym
40min
Kalafior z purée z groszku
40min
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1h
Gotowanie na parze kapusty (300 g)
15 分
Gotowanie ziemniaków w koszyczku
35min
Gotowanie na parze młodych ziemniaków (700-1200 g)
45min