難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g di spicchi di aglio
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 300 g di cavolo cinese Pak choi o di altre verdure a foglia verde, a strisce (vedi consiglio)
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 151 kJ / 36 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Purè di verdure
40min
Zuppa di miso con verdure
30min
Insalata di verdura e frutta a crudo
10min
Caviale di melanzane (Moutabel)
50min
Verdure all'orientale
10min
Carciofi alla romana
50min
Ratatouille
40min
Contorno di verdure
25min
Tè speziato indiano (Chai Masala)
15min
Condimento all'arancia e curry
10min
Insalata di cavolo rosso, pere e coriandolo
20min
Farina di cereali o legumi
5min