難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 - 450 g de fruta variada, en trozos
- 200 - 300 g de jugo de fruta (p.ej. manzana, naranja, uva, piña, arándano) o agua
- 50 g de cubitos de hielo
- 20 - 30 g de jugo de limón (非必選)
- 1 cdita de azúcar (非必選)
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 235.4 kJ / 56.3 kcal
- 蛋白質
- 0.5 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 6.6 mg
替代食譜
Jugo energizante
10min
Guacamole
5min
Smoothie de durazno y melón
10min
Smoothie de moras
5min
Smoothie energético
5min
Chocolate caliente
10min
Jugo integral de naranja
5min
Smoothie amanecer
10min
Smoothie tropical de fresa
5min
Jugo integral de naranja con zanahoria
20min
Jugo integral de zanahoria
5min
Malteada de fresa
5min