難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Bananen (200 g), reif, in Stücken (2 cm)
- 500 g Magerquark
- 200 g Milch
-
½
TL Vanillestängel, gemahlen
或 ½ TL Vanillepaste - 20 g Kakaopulver
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1489 kJ / 352 kcal
- 蛋白質
- 34.1 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Porridge mit frischen Früchten
15min
Apfel-Birnen-Power-Smoothie
10 分
Mandelporridge
15min
Beeren-Smoothie
5min
Mango-Joghurt-Shake
10 分
Kokos-Porridge mit Himbeeren
20 分
Energy Smoothie
10 分
Süsser Randen-Smoothie
15min
Zitrus-Ingwer-Smoothie
10 分
Porridge mit Früchten und Zimt
15min
A-C-E Smoothie
5min
Bananensplit-Frappé
15min