難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- beurre doux, pour le moule
- 3 œufs
- 300 g de fromage à tartiner, allégé, type carré Gervais frais
- 450 g de skyr nature
- 100 g de poudre de protéine animale ou végétale, type la Mandorle
- 150 g de framboises surgelées
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 435.8 kJ / 103.6 kcal
- 蛋白質
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 5.7 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 203.1 mg
替代食譜
Boulettes d'asperges au gruyère, dip de carotte cumin-sésame
1h 15min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Cheesecake vegan à la cerise
5h 20min
Figues à la cardamome et glace au yaourt (sous-vide)
1h 5min
Ballotine de poulet, quinoa aux légumes et sauce piment
45min
Crème brûlée à la bergamote
3h 40min
Cheesecake noix de coco-caramel
3h 40min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
1h 10min
Boisson saveur vanille-myrtille à la poudre de protéine
5min
Crème au chocolat, gelée de café
2h 25min
Pâte à tartiner chocolat-noisette-aubergine
30min
Paëlla aux fruits de mer
1h 5min