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Granola aux céréales complètes et aux noix

Granola aux céréales complètes et aux noix
4.5 20 評分
準備 25 分
總時間 1小時 10 分
15 portions
免費註冊

食材

  • 100 g de cerneaux de noix
  • 100 g de flocons 4 céréales
  • 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
  • 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
  • 30 g de graines de sésame
  • 50 g de graines de lin
    50 g de graines de chia
  • 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
  • 5 g de jus de citron
  • 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
  • 15 g d'eau
  • 30 g d'huile végétale type tournesol
  • 1 pincée de sel

難易度

中等

營養價值 每 1 portion

鈉 8.5 mg
蛋白質 4.5 g
卡路里 644.8 kJ / 154.7 kcal
脂肪 9.3 g
纖維 4.7 g
飽和脂肪 1 g
碳水化合物 11.7 g

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