Kokos-Blumenkohl-Suppe

Name: Kokos-Blumenkohl-Suppe
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 100 g Zwiebeln; 1 Knoblauchzehe; 20 g Ingwer, frisch; 400 g Blumenkohlröschen; 400 g Wasser; 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 200 g fettreduzierte Sahnealternative; 100 g Kokosdrink; ½ TL Salz; 2 Prisen Cayenne-Pfeffer; 2 Eier; ½ Bund Schnittlauch

4.3 ( 180 評分 )

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難易度中等

準備時間 10 分

總共時間 30 分

份量 2 Portionen

食材

100 g Zwiebeln halbiert
1 Knoblauchzehe
20 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
400 g Blumenkohlröschen
400 g Wasser
2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
200 g fettreduzierte Sahnealternative (z. B. Rama Cremefine zum Kochen 7%)
100 g Kokosdrink
½ TL Salz
2 Prisen Cayenne-Pfeffer
2 Eier abgewaschen
½ Bund Schnittlauch in feinen Röllchen

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 291 kcal / 1221 kJ
蛋白質: 16 g
脂肪: 14 g
碳水化合物: 20 g
纖維: 8.2 g