難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 łyżki słonecznika łuskanego
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 250 g białej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej kapusty, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- 1 płaska łyżeczka cukru
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 669.9 kJ / 160 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15min
Surówka z kalarepy i rzodkiewki
10 分
Surówka z kalarepy i marchewki
10 分
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25 分
Surówka z kiszonych ogórków
15min
Surówka z surowego buraka
10 分
Surówka z marchewki i pora
15min
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10 分
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5min
Surówka z młodej kapusty
20 分
Surówka wielowarzywna
10 分
Surówka z czerwonej kapusty
15min