難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 230 g frutos silvestres congelados
- 80 g açúcar amarelo
- 1000 g bebida de soja
- 20 g amido de milho
- 125 g iogurte de soja
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 533.6 kJ / 127.5 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 23.5 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 64 mg
替代食譜
Grão-de-bico com chouriço e espinafres
25min
Cuscuz de salmão e pepino
45min
Iogurte Natural
10小時 5 分
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
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Tarte de peru, milho e curgete
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Bebida de amêndoa "zero waste"
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Iogurte de mirtilos na Varoma
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Ratatouille com "arroz" de couve-flor
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Piza vegetariana - TM6
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Iogurte de baunilha
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Iogurte de soja com coco
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Iogurte com manga
12h