難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ žlutého medového melounu (cca 600 gramů), na kousky
- 40 gramů mandlí
- 470 gramů papáji, na kousky
- 200 gramů zralého manga, na kousky, plus extra na ozdobu
- 4 polévkové lžíce ovesných otrub
- 150 gramů bílého jogurtu
- 30 gramů pomerančové šťávy, čerstvě vymačkané
- kiwi, na kousky, na ozdobu
- 1 polévková lžíce strouhaného kokosu, na ozdobu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1912 kJ / 457 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 11.1 g
替代食譜
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5 分
Smoothie bowl se špenátem a goji
15 分
Avokádovo maracujové smoothie
10 分
Smoothie bowl s banánem a mangem
15 分
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20 分
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1小時
Koktejl z kokosové vody, manga a zázvoru
5 分
Smoothie bowl s mrkví a ořechy
10 分
Rebarborové smoothie
1小時 30 分
Vanilkovo-malinová zmrzlina ze skyru (nízkotučná)
10小時 15 分
Smoothie bowl z červené řepy s pomerančovou šťávou
10 分
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10 分