難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Parmesan in Stücken
- 500 g Wasser
- 500 g Blumenkohl in kleinen Röschen
- Butter zum Einfetten
- 2 EL Sesam
- 1 ½ TL Schwarzkümmel-Samen
- 2 rote Zwiebeln mittelgroß
- 2 Zweige Rosmarin abgezupft
- 60 g Olivenöl
- ½ Bund Basilikum abgezupft
- 120 g Mehl
- 1 ½ TL Backpulver
- ½ TL Kurkuma
- 7 Eier
- ½ TL Chiliflocken (非必選)
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 296 kcal / 1238 kJ
- 蛋白質
- 16 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Blumenkohl-Pizza-Happen
1小時 20 分
Steckrüben-Pie
1小時 50 分
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40 分
Kartoffel-Rosenkohl-Quiche
1小時 30 分
Wirsingtarte
1小時 30 分
Rote-Bete-Zwiebel-Kuchen
1小時 15 分
Herzhafter Käsekuchen mit Auberginen und Tomaten
2小時
Sauerkraut-Blechkuchen
1小時 10 分
Spinatcrumble mit Käsestreuseln
1小時
Spinattorte
1小時
Grünkohltarte
2小時
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2小時