
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g bananas (approx. 3), very ripe, cut in 4 pieces
- 100 g pitted dates halved
- 3 large eggs
- 300 g wholemeal flour (see tip)
- 50 g desiccated coconut
- 35 g chia seeds (see tip)
- 1 Tbsp baking powder
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 2 tsp mixed spice
- 160 g Greek yoghurt
- 100 g milk
- 150 g fresh strawberries hulled, diced (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 slice
- 卡路里
- 261 kcal / 1097 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 298 mg
替代食譜
Avocado and Cashew Chocolate Mousse
5 分
Intense Chocolate Muffins (No Added Sugar)
45 分
Vegetable and Hazelnut Cheese Muffins
45 分
Raspberry Oatmeal Breakfast Cake
40 分
Banana and Oatmeal Energy Bars
1小時 10 分
Chocolate Beetroot Muffins
30 分
Carrot, Apple and Chia Muffin Bites
1小時 15 分
Carrot Cake Cookies
35 分
Oats, Coconut and Honey Balls
25 分
Mini Banana and Oat Bakes
20 分
Almond, Coconut and Chocolate Biscuits (No Added Sugar)
35 分
Banana and Oat Muffins
35 分