難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Butter zum Einfetten
-
Sesam zum Ausstreuen
或 Mohn zum Ausstreuen - 500 g Dinkelkörner
-
150
g Sonnenblumenkerne
或 150 g Kürbiskerne - 1 Würfel Hefe (40 g)
- 2 TL Salz
- 500 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Scheibe
- 卡路里
- 550 kJ / 131 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 5 g
