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Indisches Gemüsecurry
準備 20 分
總時間 50 分
4 Portionen
食材
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Koriander, gemahlen½ TL
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Kreuzkümmelsamen½ TL
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Kardamomsamen½ TL
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Senfkörner½ TL
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Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen2
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Ingwer, frisch in dünnen Scheiben15 g
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Chilischote entkernt, in Stücken1
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Olivenöl20 g
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Kurkuma, getrocknet, gemahlen1 TL
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Kokosmilch400 g
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Wasser100 g
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Gemüsebrühwürfel (für 0,5 l)1
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Salz2 TL
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Kartoffeln mehligkochend, in Stücken (2-3 cm)600 g
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Möhren in Scheiben (1 cm)150 g
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Blumenkohlröschen150 g
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Zucchini in Scheiben (1 cm)150 g
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Erbsen TK100 g
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frischer Koriander2 Zweiglein
營養價值 每 1 Portion
卡路里
395 kcal /
1642 kJ
蛋白質
9 g
脂肪
23 g
碳水化合物
36 g
纖維
6.8 g
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