Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln

4.6 18 評分

準備 20 分

總時間 50 分

6 Portionen

食材

Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
30 g
Kartoffeln in Stücken (3-4 cm)
800 g
Olivenöl zum Einfetten
Hechtsteaks (à 120 - 200 g)
6
6 weiβe Fischfilets, (z.B. Barsch, à 120 - 200 g)
Salz nach Geschmack
2 TL
Zwiebeln halbiert
150 g
Knoblauchzehe
1
Möhren in Stücken
100 g
Weißwein (optional)
50 g
Tomaten in Stücken
400 g
Pfeffer
½ TL
Wasser
100 g

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

蛋白質 33 g

卡路里 1269 kJ / 302 kcal

脂肪 7 g

纖維 3.4 g

碳水化合物 25 g

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