Birchermüesli

4.8 16 評分

準備 10 分

總時間 1小時 10 分

6 portions

食材

30 g de noisettes, décortiquées, non émondées entières
le zeste de citron d'un demi citron bio, le zeste finement prélevé à l’économe
150 g de crème entière, froide
1 banane (env. 100 g), coupée en morceaux
1 pomme (env. 200 g), pelée, épépinée et coupée en quatre
1 prune (fruit frais; env. 100 g), dénoyautée et coupée en quatre
1 pêche (env. 100 g), dénoyautée et coupée en quatre
50 g de lait
50 g de flocons d'avoine
30 g de raisins de Smyrne
300 g de yogourt nature
150 g de séré à la crème
100 g de framboises

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 8 g

卡路里 1242 kJ / 298 kcal

脂肪 18 g

碳水化合物 24 g

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