
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tapenade
- 80 g de aceite de oliva
- 50 g de filetes de anchoa en aceite
- 1 diente de ajo
- 200 g de aceitunas negras sin hueso
- 100 g de alcaparras
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 30 g de zumo de limón
- 2 pellizcos de pimienta molida
Crema de guisantes
- 20 g de cebolla
- 120 g de patata
- 250 g de caldo de verduras
- 250 g de guisantes (frescos o congelados)
Doradas
- 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 4 filetes de dorada (de aprox. 150 g c/u)
- sal en escamas para espolvorear
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 721 kcal / 3014 kJ
- 蛋白質
- 49.9 g
- 脂肪
- 52.4 g
- 碳水化合物
- 12.5 g
- 纖維
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 7.9 g
- 鈉
- 3937.8 mg
替代食譜
Merluza en salsa de guisantes y pimiento rojo asado
30 分
Merluza con mayonesa, tomate y judías verdes crujientes
1小時
Menú: Crema de espárragos y calabacín - Rape al vermut - Papillotes de plátano con chocolate para dos
1小時
Ensaladilla con salsa de aguacate
1小時
Merluza en salsa verde con corazones de alcachofa
25 分
Salmón y brócoli con bechamel
15 分
Popietas de trucha al azafrán con coliflor
1小時 5 分
Lubina al vapor con salsa gribiche
40 分
Dorada a la plancha con crema de guisantes y tapenade
45 分
Lubina con verduritas crujientes y salsa agridulce
35 分
Merluza al vapor de almejas
30 分
Lubina con pisto en salsa de puerro
50 分