難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tapenade
- 80 g de aceite de oliva
- 50 g de filetes de anchoa en aceite
- 1 diente de ajo
- 200 g de aceitunas negras sin hueso
- 100 g de alcaparras
- 1 cucharadita de tomillo seco
- 30 g de zumo de limón
- 2 pellizcos de pimienta molida
Crema de guisantes
- 20 g de cebolla
- 120 g de patata
- 250 g de caldo de verduras
- 250 g de guisantes (frescos o congelados)
Doradas
- 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 4 filetes de dorada (de aprox. 150 g c/u)
- sal en escamas para espolvorear
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 3014 kJ / 721 kcal
- 蛋白質
- 49.9 g
- 碳水化合物
- 12.5 g
- 脂肪
- 52.4 g
- 飽和脂肪
- 7.9 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 3937.8 mg
替代食譜
Dorada al vapor con verduras agridulces
30min
Lubina con pisto en salsa de puerro
50min
Lenguado al vapor con salsa de naranja a las finas hierbas
45min
Merluza en salsa de guisantes y pimiento rojo asado
30min
Pescadilla al vapor con espinacas y salsa
30min
Bacalao con costra de beicon y champiñón con patatas al vapor
40min
Pata de pavo a las hierbas con batatas
1h 30min
Bacalao fresco con espárragos y huevos poché
35min
Bacalao con fritada de espárragos, huevos y patatas
30min
Salmón en piriñaca
35min
Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán
30min
Lenguado al vapor con verduritas para dos
30min