難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banana (approx. 100 g), cut in pieces, plus extra sliced for serving (optional)
- 40 g fresh baby spinach
- 40 g Greek yoghurt
- 80 g milk
- ½ tsp vanilla extract
- 140 g plain flour
- 40 g sugar
- 1 medium egg
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 1 pinch fine sea salt
- 3 Tbsp sunflower oil
- maple syrup, for serving
- mixed nuts, roughly chopped, for serving
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 420 kJ / 35 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 0.5 g
替代食譜
Baby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20 分
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30 分
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 分
Baby-friendly Aubergine and Tahini Dip
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Walnut and Blueberry Bran Pancakes
1小時
Avocado and Cashew Chocolate Mousse
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20 分
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