難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de quinoa blanca
- 700 g de agua
- 1 ¾ cdita de sal fina o al gusto
- 150 g de perejil fresco
- 20 g de hojas de menta frescas
- 200 g de jitomate en cuartos y sin semillas
- 50 g de jugo de limón recién exprimido
- 10 g de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 191.2 kcal / 800.1 kJ
- 蛋白質
- 7.3 g
- 脂肪
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 30.5 g
- 纖維
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 鈉
- 1053.8 mg
替代食譜
Ensalada de quinoa
25 分
Ensalada de quinoa con tofu
55 分
Quinoa con ejotes
30 分
Pesto sin lácteos
5 分
Ensalada de quinoa
35 分
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
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Pesto de espinacas y nueces
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