難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de leche de coco
- 50 g de fresas
- 50 g de frambuesas
- 1 cda de avena
- ½ cdita de polvo de maca
- 2 cubitos de hielo
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 643 kJ / 153 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Jugo verde pre-work out
5min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Avena en frascos
12h 10min
Pink bowl de frutos rojos
15min
Jugo verde de nopal
10min
Smoothie energético
5min
Avena con chocolate y frutos rojos
20min
Smoothie antioxidante
5min
Smoothie post-work out alto en hierro
5min
Smoothie rosa
10min
Smoothie bajo en azúcar
5min
Avena para desayunar
13h