難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 - 2 dátiles, deshuesados, al gusto
- 225 g de leche de almendras
- 1 pizca de sal fina
- 15 - 30 g de miel de maple, al gusto
-
115
g de coco fresco (la pulpa), en trozos
或 50 g de coco rallado sin azúcar - 1 pieza de cúrcuma, fresca, pelada y en trozo (aprox. 5 cm)
- 1 pieza de jengibre, fresco y pelado (aprox. 2.5 cm)
- ¼ cdita de canela en polvo
- ½ cdita de cúrcuma en polvo
- 1 pizca de pimienta negra molida
-
1
cdita de aceite MCT (ver tip)
或 1 cdita de aceite de coco - 170 g de piña congelada
- 225 g mango, congelado
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1226.7 kJ / 293.2 kcal
- 蛋白質
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 41.3 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 飽和脂肪
- 13.1 g
- 纖維
- 7.2 g
- 鈉
- 113.7 mg
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