難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 plátano, pelado y en trozos
- 200 g de leche
- ½ cdita de canela en polvo
- 2 cdas de azúcar
- 70 g de hojuelas de avena
- 10 g de chía
- 50 g de fresas picadas
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1126 kJ / 268 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30min
Hot cakes de avena
30min
Pudín de chía y plátano
2h 10min
Piñada con hierbabuena
10min
Crepas de avena con frutas
40min
Agua de avena y manzana
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Avena con chocolate y frutos rojos
20min
Avena para desayunar
13h
Jugo betabel dulce
10min
Avena y frutas
15min
Avena con manzana
25min
Hot cakes de avena y chía
25min