難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2000 g de agua
- 2 cdas de sal fina
- hielos los necesarios
Ejotes
- 200 g de ejotes sin puntas
Espárragos
- 200 g de espárragos verdes sin rabo
Brócoli
- 200 g de brócoli en floretes
- 營養價值
- 每 6 porciones
- 卡路里
- 149 kcal / 625 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 2 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 纖維
- 10 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Manzanas al vapor (500 g) en Varoma
25 分
Papas o camotes, en cubos al vapor (700-1000 g) en Varoma
40 分
Papas cambray al vapor (700-1200 g) en Varoma
45 分
Espárragos al vapor (800 g) en Varoma
40 分
Ejotes al vapor (200-300 g) en cestillo
25 分
Papas o camotes al vapor (200-600 g) en cestillo
30 分
Papas cambray al vapor (300-600 g) en cestillo
35 分
Brócoli al vapor (250 g) en cestillo
15 分
Espárragos con mantequilla balsámica
35 分
Ensalada de betabel
1小時 10 分
Manojos de ejotes y papas al vapor
55 分
Verduras al vapor
45 分