Verduras blanqueadas

Name: Verduras blanqueadas
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6 porciones
Ingredients: 2000 g de agua; 2 cdas de sal fina; hielos; 200 g de ejotes; 200 g de espárragos verdes; 200 g de brócoli

4.6 8 評分

準備 10 分

總時間 1小時

6 porciones

食材

2000 g de agua
2 cdas de sal fina
hielos los necesarios

Ejotes

200 g de ejotes sin puntas

Espárragos

200 g de espárragos verdes sin rabo

Brócoli

200 g de brócoli en floretes

難易度

簡單

營養價值每 6 porciones

鈉 0 mg

蛋白質 15 g

卡路里 625 kJ / 149 kcal

脂肪 2 g

纖維 10 g

飽和脂肪 0 g

碳水化合物 27 g

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