難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2000 g de agua
- 2 cdas de sal fina
- hielos, los necesarios
Ejotes
- 200 g de ejotes, sin puntas
Espárragos
- 200 g de espárragos verdes, sin rabo
Brócoli
- 200 g de brócoli, en floretes
- 營養價值
- 每 6 porciones
- 卡路里
- 625 kJ / 149 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Frijoles negros
14h
Ensalada de betabel
1h 10min
Calabaza sofrita 200 g TM6
20min
Ensalada de nopal
30min
Aderezo de ajo a las finas hierbas
5min
Ensalada de lentejas y berros
1h 25 min
Caldo de pollo de la abuela
1h 15min
Quinoa con ejotes
30min
Ejotes al vapor (200-300 g) en cestillo
25min
Ejotes al vapor (400-800 g) en Varoma
25min
Puré de jitomate básico
35min
Sopa de calabacitas
40min