難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g de avena en hojuelas
-
450
g de leche
或 450 g de leche de almendras o la leche vegetal de su preferencia - 350 g de agua
- 35 g de cocoa en polvo
- 60 g de azúcar, o al gusto
- 8 fresas frescas, sin tallo y en rebanadas
- 1 plátano, en rebanadas
- 50 g de frambuesas frescas, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1235 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 118 mg
替代食譜
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30min
Pan francés
20min
Hot cakes de harina de avena
30min
Crepas de avena rellenas de requesón
40min
Hot cakes de avena
30min
Hot cakes de plátano sin gluten
25min
Avena de chocolate sin lácteos
20min
Crepas de avena con frutas
40min
Avena con chocolate
12h
Smoothie post-work out con avena y proteína
5min
Avena y frutas
15min
Avena con manzana
25min