難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g de avena en hojuelas
-
450
g de leche
或 450 g de leche de almendras o la leche vegetal de su preferencia - 350 g de agua
- 35 g de cocoa en polvo
- 60 g de azúcar o al gusto
- 8 fresas frescas, sin tallo y en rebanadas
- 1 plátano en rebanadas
- 50 g de frambuesas frescas, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 294 kcal / 1235 kJ
- 蛋白質
- 14 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 纖維
- 8 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 118 mg
替代食譜
Avena de chocolate sin lácteos
20 分
Muffins de plátano y espinaca
30 分
Avena en frascos
12小時 10 分
Avena para desayunar
13小時
Avena con chocolate
12小時
Hot cakes de harina de avena
30 分
Hot cakes de plátano sin gluten
25 分
Avena y frutas
15 分
Avena con manzana
25 分
Hot cakes de avena
30 分
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30 分
Crepas de avena con frutas
40 分