![Avena con chocolate y frutos rojos Avena con chocolate y frutos rojos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4e6a8ee8-1b3a-4293-bfdc-7560bf7e8190/Derivates/22ed68a4-c1cc-4c4f-a731-c81e3dff3ef5.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g de avena en hojuelas
-
450
g de leche
或 450 g de leche de almendras o la leche vegetal de su preferencia - 350 g de agua
- 35 g de cocoa en polvo
- 60 g de azúcar, o al gusto
- 8 fresas frescas, sin tallo y en rebanadas
- 1 plátano, en rebanadas
- 50 g de frambuesas frescas, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1235 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 118 mg
替代食譜
Hot cakes de harina de avena
30min
Smoothie bowl
10min
Avena de chocolate sin lácteos
20min
Pudín de chía y plátano
2h 10min
Avena para desayunar
13h
Avena en frascos
12h 10min
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30min
Avena con chocolate
12h
Avena con manzana
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Hot cakes de avena
30min
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30min
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