難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 320 g de avena en hojuelas
-
450
g de leche
或 450 g de leche de almendras o la leche vegetal de su preferencia - 350 g de agua
- 35 g de cocoa en polvo
- 60 g de azúcar, o al gusto
- 8 fresas frescas, sin tallo y en rebanadas
- 1 plátano, en rebanadas
- 50 g de frambuesas frescas, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1235 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 118 mg
替代食譜
Avena y frutas
15min
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5min
Avena en frascos
12h 10min
Pudín de chía y plátano
2h 10min
Hot cakes veganos
20min
Waffles veganos con salsa de chocolate
30min
Avena de chocolate sin lácteos
20min
Hot cakes de plátano sin gluten
25min
Avena para desayunar
13h
Hot cakes de avena y chía
25min
Hot cakes de harina de avena
30min
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
30min