
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pane integrale
- 280 g di acqua
- 1 cucchiaino di miele
- 10 g di lievito di birra fresco
- 500 g di farina integrale
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di sale
Salsa Tzatziki
- 1 cetriolo pelato e a pezzi
- 1 pizzico di sale
- 1 spicchio di aglio
- 3 foglie di menta fresca lavate
- 3 rametti di aneto fresco le foglioline lavate ed asciugate
- 250 g di yogurt greco bianco
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino colmo di succo di limone
Pomodori confit
- 250 g di pomodori ciliegino a metà
- 2 pizzichi di sale
- 1 cucchiaino di origano secco
- 1 cucchiaio di zucchero
- 1 spicchio di aglio a fettine
- 30 g di olio extravergine di oliva
Terminare la preparazione
- 8 fettine di pollo
- 40 g di maionese
- 1 cetriolo a fettine (2-3 mm)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 839 kcal / 3510 kJ
- 蛋白質
- 39.4 g
- 脂肪
- 33.7 g
- 碳水化合物
- 94.6 g
- 纖維
- 14.1 g
替代食譜
Chilli dolce
40 分
Bulgur con verdure e salsa ai funghi
50 分
Spaghetti di vetro saltati con verdure (TM6)
1小時 45 分
Tacos con verdure e fagioli
30 分
Scones
30 分
Bagel rosa con pollo, avocado e verdure
2小時
Minibagel ai cereali con crema di uova, bacon e avocado
1小時 10 分
Scrambled eggs sottovuoto
40 分
Salmone teriyaki
50 分
Tacos
1小時
Pad thai
45 分
Pancakes proteici alla banana
30 分