難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1570 g d'eau
- 250 g de filet de poulet, sans peau, coupé en morceaux
- 75 g d'oignon, coupé en morceaux
- gingembre frais (2 cm), épluché
- 1 gousse d'ail, pelée, fendue et dégermée
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 125 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique (1/2 sachet)
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 œuf
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de petits pois frais, écossés
- 250 g de haricots verts frais, éboutés
- 200 g de fèves fraîches, écossées
- huile de friture (1 bain d'huile)
- 100 g de pousses d'épinards
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2315 kJ / 551 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 26 g
替代食譜
Petits pois vapeur (200-500 g)
20min
Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade
45min
Truites meunières aux pignons en persillade
50min
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
1h
Boudins de poisson aux épinards et légumes vapeur
50min
Solettes meunière
25min
Poisson aux légumes vapeur et coquillages
1h 25min
Salade de pommes de terre grenaille aux salicornes
1h
Sésame finement moulu
5 分
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50min
Jus d'orange, papaye et clou de girofle
10 分
Assortiment de légumes vapeur
45min