難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1570 g d'eau
- 250 g de filet de poulet, sans peau, coupé en morceaux
- 75 g d'oignon, coupé en morceaux
- gingembre frais (2 cm), épluché
- 1 gousse d'ail, pelée, fendue et dégermée
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 125 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique (1/2 sachet)
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 œuf
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de petits pois frais, écossés
- 250 g de haricots verts frais, éboutés
- 200 g de fèves fraîches, écossées
- huile de friture (1 bain d'huile)
- 100 g de pousses d'épinards
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2315 kJ / 551 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 26 g
替代食譜
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50 分
Foies de volaille au beurre de noisette, légumes vapeur
50 分
Salade de haricots blancs, tomates et menthe
30 分
Légumes croquants
1小時
Riz au basilic thaï
1小時
Haricots verts au thym
1小時 10 分
Macédoine de légumes façon salade de fruits
50 分
Epinards, fenouil et olives vapeur (Christophe Aribert)
20 分
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45 分
Salade chaude de pommes de terre
40 分
Assortiment de légumes vapeur
45 分
Pâtes complètes, sauce au basilic
30 分