難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
150
g de fraises fraîches
或 150 g de fraises surgelées préalablement décongelées -
30
g de xylitol
或 30 g d'érythritol - 400 g de lait écrémé
- 2 c. à soupe de son d'avoine
- 60 g de flocons d'avoine
- 100 g de myrtilles (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 338 kcal / 1426 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 57.5 g
- 纖維
- 9.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 鈉
- 95 mg
替代食譜
Fontainebleau et coulis de fraises
5小時 10 分
Porridge à l'amande
10 分
Gelées aux fruits et graines de chia
2小時 15 分
Granola aux céréales complètes et aux noix
1小時 10 分
Pudding au riz noir
1小時 15 分
Riz au lait et coulis d’abricots à la fleur d’oranger
1小時
Pudding de chia, compote poire-cardamome
2小時 30 分
Menu light - Compote pomme-poire-myrtille, fromage blanc et amandes
35 分
Porridge à la vanille et marrons glacés
1小時 30 分
Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine
15 分
Cheesecake et coulis de fraises
1小時 5 分
Porridge pomme et flocons d'avoine
30 分