難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 250 g de arroz blanco de grano largo
- 2 huevos
- 120 g de zanahoria, pelada y cortada en cubos pequeños
- 280 g de calabacitas, cortadas en cubos pequeños
- 120 g de chícharos congelados
- 200 g de atún en aceite (aceite incluído en el peso), escurrido
- 100 g de aceitunas sin hueso
- 15 - 20 g de pepinillos en escabeche, en rebanadas
- 1 ramita de menta fresca, sólo las hojas
- 1 cda de aceite de oliva extra virgen
-
1 - 2
cditas de vinagre
或 1 - 2 cditas de jugo de limón - 7 jitomates cherry, en mitades o cuartos
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2027 kJ / 485 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Ensalada de pasta con pepino y atún
50min
Pasta con verduras verdes
45min
Espagueti con aceite de oliva, ajo y perejil
30min
Albóndigas de pollo en jitomate con espagueti
1h
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30min
Ensalada de garbanzos y cuscús
30min
Ensalada de pasta
40min
Ensalada de pasta con trucha y verduras
45min
Ensalada de manzana en espiral con aderezo de cítricos
無評分
Ensalada de arroz
1h
Moños de atún
30min
Espagueti con salsa de tomate y atún
45min