難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de pistaches pelados
- 1000 g de yogur natural
- 4 mangos manila, pelados y sin hueso ( 450 g aprox.)
- 100 g de miel de abeja
- ½ cucharadita de cardamomo en polvo
- 5 hielos en trozos
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 303 kcal / 1273 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Smoothie energético
5 分
Bowl de smoothie verde
15 分
Empanadas veganas de espirulina
40 分
Bowl de Matcha smoothie
5 分
Smoothie bowl
10 分
Smoothie Tropical
5 分
Sorbete de frutos rojos y yogur
40 分
Margarita de sandía y mango
5 分
Smoothie exótico
5 分
Frappé de café sin lácteos ni azúcar añadida
6小時 5 分
Mango cappuchino
10 分
Pink bowl de frutos rojos
15 分