難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spodní vrstva
- 20 gramů citrónové šťávy
- 270 gramů banánů, na kousky
- 100 gramů sušených fíků, neslazených
- 50 gramů mandlí
- 170 gramů ovesných vloček
- 20 gramů javorového sirupu
Horní vrstva
- 50 gramů mandlí
- 20 gramů pekanových ořechů
- 30 gramů slunečnicových semínek
- 20 gramů dýňových semínek
- 10 gramů chia semínek
- 30 gramů sušených brusinek
- 20 gramů medu
- 100 gramů mandlového mléka, neslazeného
- 50 gramů borůvek
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 1059 kJ / 252 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Lilkové ragú s cizrnou
45 min
RAW jablečný koláč s agarem
1小時 10 分
Cereální tyčinky se špaldovými vločkami a kukuřičnými lupínky
40 分
Smoothie bowl s mrkví a ořechy
10 min
Čokoládovo-banánové sušenky s cizrnou
30 min
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 min
Makoví šnečci
2小時 30 分
Podzimní dýňový salát
10 min
Salát z červené řepy s halloumi na celozrnném toustu
40 分
Zázvorové sušenky s medem
1h
Krůtí roláda plněná pestem z červené řepy
2小時 30 分
Fazolové brownies
40 分