難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spodní vrstva
- 20 gramů citrónové šťávy
- 270 gramů banánů na kousky
- 100 gramů sušených fíků neslazených
- 50 gramů mandlí
- 170 gramů ovesných vloček
- 20 gramů javorového sirupu
Horní vrstva
- 50 gramů mandlí
- 20 gramů pekanových ořechů
- 30 gramů slunečnicových semínek
- 20 gramů dýňových semínek
- 10 gramů chia semínek
- 30 gramů sušených brusinek
- 20 gramů medu
- 100 gramů mandlového mléka neslazeného
- 50 gramů borůvek
- 營養價值
- 每 1 kus
- 卡路里
- 252 kcal / 1059 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 12 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
RAW kokosoví šneci
12小時 20 分
Fitness kuličky
50 分
Kaviárový krémový sýr na toastu s ředkvičkovým salátem
無評分
Letní zeleninová pizza (bezlepková)
1小時 50 分
Oříškové máslo
30 分
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40 分
Quinoa sushi
2小時 45 分
RAW sushi se zázvorovou omáčkou
8小時 30 分
Energetické semínkové krekry
1小時
Extra ořechovo-semínková granola
1小時 40 分
Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami
1小時 10 分
Chai masala sušenky (bez cukru)
35 分