難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů datlí, bez pecek
- 200 gramů horké vody
- olej, na vymazání formy
- 3 polévkové lžíce lněných semínek
- 3 polévkové lžíce kokosového cukru
- 100 gramů ovesných vloček
- 50 gramů pohankové mouky
- 450 gramů jablek, oloupaných, bez jádřince, na čtvrtky
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- 20 gramů tahini
- 1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 675.7 kJ / 161.5 kcal
- 蛋白質
- 3.2 g
- 碳水化合物
- 34.1 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 6.5 mg
替代食譜
Vařené jáhly
45min
Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)
1h 20min
Jahodové tiramisu
2小時 30 分
Bezlepkový mrkvovo-pomerančový koláč
2小時
RAW čokoládové kuličky
30min
RAW jablečný koláč s agarem
1小時 10 分
Pohankový závin s kysaným zelím a dýní (bez lepku)
1小時 10 分
Lněné bezlepkové pečivo
1小時
Dýňové noky (bez lepku)
50 分
Šťavnatý polentový nákyp s jablky (bez lepku)
1小時 25 分
Jáhlová kaše s jablky a hruškami
25 分
Čokoládové sušenky (bez lepku)
1小時 30 分