難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů datlí, bez pecek
- 200 gramů horké vody
- olej na vymazání formy
- 3 polévkové lžíce lněných semínek
- 3 polévkové lžíce kokosového cukru
- 100 gramů ovesných vloček
- 50 gramů pohankové mouky
- 450 gramů jablek oloupaných, bez jádřince, na čtvrtky
- 1 čajová lžička citrónové šťávy
- 20 gramů tahini
- 1 čajová lžička nastrouhané citrónové kůry
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 161.5 kcal / 675.7 kJ
- 蛋白質
- 3.2 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 34.1 g
- 纖維
- 4.5 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 鈉
- 6.5 mg
替代食譜
Jáhlová kaše s jablky a hruškami
25min
Veganské arašídové cookies s čokoládou
50min
Raw pohanková kaše
8 h 20min
RAW čokoládové kuličky
30min
Pistáciové krekry (bez lepku)
30min
Bezlepkový chléb života
1 h 10min
High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini
25min
Bezlepkový mrkvovo-pomerančový koláč
2 h
Kakaový chia puding
35min
Losos vařený v páře se zeleninou v balíčku se žlutou rýží a rozinkami
40min
Bezlepkové mandlovo-proteinové housky
1 h 30min
Toastový chléb (bez lepku)
14 h