難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů směsi ořechů, celých a semínek (slunečnicových, dýňových)
- 250 gramů ovesných vloček nebo žitných, špaldových apod.
- 250 gramů sušeného ovoce (rozinek, brusinek, švestek, kokos aj.)
- 2 čajové lžičky chia semínek, předem namočených
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 1 banán, velký, napůl
- 60 gramů slunečnicového oleje
- 60 gramů medu
- 營養價值
- 每 20 kusů
- 卡路里
- 16340 kJ / 3891 kcal
- 蛋白質
- 84 g
- 碳水化合物
- 469 g
- 脂肪
- 211 g
- 纖維
- 66 g
替代食譜
Fíková pomazánka s lískovými oříšky
20min
Sýrové tyčinky s bylinkami
1小時 20 分
Medové cereální tyčinky
30min
Jahodová granola s mátou
無評分
Pohankové cookies s bílou čokoládou a kardamomem
55 分
Energy kuličky
30min
Kokosové lanýže z jáhel a bílé čokolády
1h 15min
Granola s kokosem a brusinkami
50 分
Kokosovo-mandlové sušenky
25min
Jablečné cereální tyčinky s arašídy
50 分
Müsli tyčinky pro sportovní slečinky
1小時
Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami
1小時 10 分