難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů směsi ořechů, celých a semínek (slunečnicových, dýňových)
- 250 gramů ovesných vloček nebo žitných, špaldových apod.
- 250 gramů sušeného ovoce (rozinek, brusinek, švestek, kokos aj.)
- 2 čajové lžičky chia semínek, předem namočených
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 1 banán, velký, napůl
- 60 gramů slunečnicového oleje
- 60 gramů medu
- 營養價值
- 每 20 kusů
- 卡路里
- 16340 kJ / 3891 kcal
- 蛋白質
- 84 g
- 碳水化合物
- 469 g
- 脂肪
- 211 g
- 纖維
- 66 g
替代食譜
Banánové muffiny s vlašskými ořechy
35 min
Cookies s čokoládovými kousky
50 分
Křupavé müsli se sušeným ovocem
1小時 45 分
Ovesné cookies s medem
45 min
Hruškový moučník s portským vínem a mandlemi
1小時 5 分
Špaldové cantuccini (bez cukru)
40 min
Earl Grey čajový koláč (bez cukru)
45 min
Batátové muffiny s vlašskými ořechy
1小時
Kakaové muffiny z červených fazolí
35 min
Čokoládové tyčinky s dýní a špaldovými vločkami
1小時 10 分
Banánovo-žitné placky
1h 40 min
Špaldové krekry
30 min