裝置與配件
Croquetas de espinacas con atún y pimiento morrón
準備 45 分
總時間 11小時
20 unidades
食材
-
200 g de espinacas troceadas congeladas
-
2 huevos duros
-
60 - 70 g de pimiento rojo en conserva (escurridos)
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70 - 80 g de cebolla en cuartos
-
30 g de mantequilla
-
1 lata de atún en aceite (110 g - escurrido 80)
-
70 g de harina
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400 g de leche
-
1 cucharadita de sal
Para rebozar y freír
-
3 - 4 huevos
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300 - 400 g de pan rallado
-
aceite para freír
難易度
中等
營養價值 每 1 unidad
鈉
362.7 mg
蛋白質
8.3 g
卡路里
622 kJ /
149 kcal
脂肪
5 g
纖維
1.2 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
17.4 g
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