難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de espinacas troceadas congeladas
- 2 huevos duros
- 60 - 70 g de pimiento rojo en conserva (escurridos)
- 70 - 80 g de cebolla en cuartos
- 30 g de mantequilla
- 1 lata de atún en aceite (110 g - escurrido 80)
- 70 g de harina
- 400 g de leche
- 1 cucharadita de sal
Para rebozar y freír
- 3 - 4 huevos
- 300 - 400 g de pan rallado
- aceite para freír
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 622 kJ / 149 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 17.4 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 362.7 mg
替代食譜
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Empanada murciana de atún
45min
Cuscús con zanahoria, morrones y semillas de calabaza
無評分
Croquetas de sopa de picadillo
9h 30 min
Croqueta de patata con espinacas y beicon
1h 15min
Bizcocho con peras al vino
26h 30min
Crema de limón con fresas
25min
Croquetas de merluza, gambas y espinacas
9h 30 min
Bombas de patata rellenas de atún
2h 15min
Tarta con crema de chocolate y batata
3h
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2小時 45 分
Flan de queso cremoso
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