裝置與配件
Couscous-Salat mit Thunfisch
準備 10 分
總時間 15 分
1 Portion
食材
-
Wasser100 g
-
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 gestr. TL
-
Couscous50 g
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Möhre in Stücken50 g
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Olivenöl10 g
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Petersilie abgezupft2 Stängel
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Zitronensaft15 g
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Pfeffer3 Prisen
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Mais, aus der Dose abgetropft80 g
-
Salz zum Abschmecken
-
Thunfisch, in Lake abgetropft60 g
-
Cherry-Tomaten geviertelt50 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
23 g
卡路里
2143 kJ /
512 kcal
脂肪
20 g
纖維
8.1 g
碳水化合物
54 g
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