難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Böden
- 500 g Blumenkohl, in Röschen
- 250 g Emmentaler, in Stücken
- 2 Eier
Belag und Fertigstellung
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 350 g Cherry-Tomaten
- 15 g Tomatenmark
- ½ TL Salz
- 1 TL Oregano, getrocknet
- 1 Kugel Mozzarella (125 g), in Scheiben (5 mm), große Scheiben halbiert
- Basilikum zum Garnieren
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1793 kJ / 428 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 31 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Brokkoli-Puffer
1h
Blumenkohl-Flammkuchen
1h 15min
Low Carb Flammkuchen
1h 20 min
Low-Carb-Quiche mit Spargel
1h 35min
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2h
Käse-Profiteroles
45min
Brokkolibratlinge mit Radieschensalsa
1h 10min
Brokkoli-Pizzen
40min
Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat
45min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h
Zucchini-Halloumi-Omelette
35min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min