難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g havuç, parçalara bölünmüş
- 1 misket limonu, kabuksuz, sadece iç kısmı
- 3 yk kurutulmuş kurt üzümü (goji berry)
- 2 yk granola
- 100 g yoğurt
- 250 g Hindistan cevizi sütü
- 1 - 2 tk bal, damak tadına göre
- 4 - 6 buz küpü
- 2 yk kurutulmuş Hindistan cevizi, ince şeritler halinde, kavrulmuş (非必選)
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 1795 kJ / 428 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 29 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Enerji Veren Smoothie
10 分
Sağlıklı Shake
10 分
Hindistan Cevizi Dolgulu Çikolatalı Kurabiye
25h
Sebze Suyu
40min
Kremalı ve Çıtır Karamelli Berliner
5h 30 min
Donmuş Meyve Püresi - 1
No ratings
Rezeneli ve Armutlu İçecek
10 分
Badem Labne
No ratings
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10 分
Karpuz, Şeftali ve Lorlu Shake
10 分
Antioksidan Detoks İçeceği
15 分
Çilek ve fındık sütlü shake
10 分