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Tam Taneli Tahıl veya Bakliyat Unu
4.9 8 評分
準備 5 分
總時間 5 分
1 porsiyon
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食材

  • tahıl tanesi (örn. buğday, çavdar, kavuzlu buğday, karabuğday, darı)
    250 g
    250 g kurutulmuş bakliyat, (örn. nohut, mercimek, kuru fasulye)

難易度

簡單

營養價值 每 1 porsiyon

蛋白質 46 g
卡路里 3185 kJ / 762 kcal
脂肪 15 g
纖維 39 g
碳水化合物 111 g

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