難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Öl und etwas mehr zum Einfetten
- 50 g Oliven, grün, entsteint abgetropft
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Parmesan in Stücken
- 5 Zweige Thymian abgezupft
- 80 g Butter weich, in Stücken
- 1 Eiweiß
- 50 g Paniermehl
- ½ TL Zitronenschale unbehandelt, dünn abgerieben
- 1 ¼ TL Salz
- ¾ TL Pfeffer
- 4 Stück Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut (à 125 g)
- 300 g Drillinge ungeschält, halbiert
- 100 g Aubergine in mundgerechten Stücken
- 100 g Zucchini in mundgerechten Stücken
- 100 g Cherry-Tomaten
- 50 g Champignons in Scheiben (ca. 5 mm)
- 1 rote Paprika in mundgerechten Stücken
- 1 gelbe Paprika in mundgerechten Stücken
- 1 Zwiebel in Ringen (ca. 3 mm)
- 1 TL Kräuter der Provence
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 579 kcal / 2425 kJ
- 蛋白質
- 32 g
- 脂肪
- 39 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 纖維
- 4.9 g
替代食譜
Seelachs-Tomaten-Filet mit Kartoffel-Fenchel-Stampf
50 分
Lachs mit Mandelkruste und Spargel-Tagliatelle
35 分
Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
40 分
Fisch-Piccata
1小時
Seelachs Caprese mit Olivennudeln
40 分
Kabeljau mit buntem Gemüse und Weißweinsauce
45 分
Fisch mit Olivenbröselkruste
1小時 5 分
Lachs-Päckchen mit getrockneten Tomaten und Couscous
35 分
Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
40 分
Mediterrane Fischfilets mit Gemüse
40 分
Zander mit Spinat, Linguine und Beurre blanc
35 分
Lachs mit Spinathaube auf Tomatensugo
45 分