難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g sementes de abóbora
- 1 c. sopa de folhas de tomilho
- 1 pitada de flor de sal
- 400 g camarão c/ casca
- 400 g água
- 4 dentes de alho
- 30 g azeite, mais q.b. p/ saltear
- 10 g manteiga
- 1 malagueta vermelha seca (opcional)
- 2 pitadas de sal
- 1 c. sopa de vinagre balsâmico
- 150 g cebola
- 800 g abóbora cortada em pedaços
- 150 g batata cortada em pedços
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 853.9 kJ / 204.1 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 18.4 g
- 脂肪
- 9.7 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 454.6 mg
替代食譜
Sopa de abóbora-manteiga e gengibre
35min
Creme de abóbora e tomate
35min
Creme de curgete e abóbora
50min
Sopa de alho-francês com croutons
55min
Creme de alface com camarão
50min
Sopa de couve-flor e alho assados
1h 10min
Creme de curgete
40min
Sopa caprese
1小時 15 分
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Creme de brócolos e queijo camembert
45min
Creme de couve-flor
45min
Creme de abóbora e hortelã
40min