難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g bananów pokrojonych na kawałki
- 200 g mleka sojowego
- 130 g pomarańczy pokrojonej na kawałki
- 200 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
- 100 g ananasa, świeżego pokrojonego na kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 88 kcal / 368 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Smoothie pomarańczowe
5 分
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 分
Smoothie słoneczne
15 分
Smoothie z melona i kiwi
5 分
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 分
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 分
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 分
Tropikalne smoothie z truskawkami
10 分
Smoothie z mango
10 分
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 分
Smoothie z kiwi i imbirem
10 分