難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
- Paniermehl zum Ausstreuen
- 60 g Bergkäse, in Stücken
- 250 g Brokkoli, in Röschen
- 100 g Möhre, in Stücken
- 70 g Haferkleie
- 3 Eier
- 220 g fettarme Milch
- 100 g Katenschinken, gewürfelt
- 170 g Roggen-Vollkornmehl
- 2 TL Backpulver
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 836 kJ / 200 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Hack-Kürbis-Auflauf
1h 20min
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40min
Kürbis-Orangen-Cupcakes
1h 20min
Kichererbsen-Nocken
50min
Kichererbsen-Muffins
40min
Quinoa-Pizza-Happen
1h 30min
Möhren-Curry-Brot
1h 30min
Mini-Omelettes
35min
Mandelriegel
1h 30min
Kürbisauflauf
1小時 50 分
Rote-Bete-Brownies
1h
Hackfleisch-Gemüse-Kuchen
1h 10min