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Brokkoli-Schinken-Muffins

Brokkoli-Schinken-Muffins
3.1 21 評分
準備 20 分
總時間 1小時
12 Stück
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食材

  • Sonnenblumenöl und etwas mehr zum Einfetten
    50 g
  • Paniermehl zum Ausstreuen
  • Bergkäse in Stücken
    60 g
  • Brokkoli in Röschen
    250 g
  • Möhre in Stücken
    100 g
  • Haferkleie
    70 g
  • Eier
    3
  • fettarme Milch
    220 g
  • Katenschinken, gewürfelt
    100 g
  • Roggen-Vollkornmehl
    170 g
  • Backpulver
    2 TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL

營養價值 每 1 Stück

卡路里 200 kcal / 836 kJ
蛋白質 9 g
脂肪 11 g
碳水化合物 16 g
纖維 3 g

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