
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de cebolla en trozos
- 40 g de aceite de oliva (y 1 cucharadita más para cuajar la tortilla)
- 300 g de calabacín con piel, en trozos
- 2 huevos
-
30
g de queso cremoso (p.ej. Philadelphia®)
或 2 quesitos en porciones
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 191 kcal / 801 kJ
- 蛋白質
- 7.1 g
- 脂肪
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 4.8 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Guarnición de calabacín
30 分
Coliflor con bechamel
55 分
Tortilla de verduras
30 分
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30 分
Revuelto de verduras con beicon crujiente para dos
10 分
Tortilla de champiñones al ajillo
25 分
Tortilla de calabacín y queso crema para dos
20 分
Huevos con calabacín, jamón y queso
15 分
Judías verdes con champiñones y beicon
30 分
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 分
Espinacas con patatas
30 分
Calabacines rellenos de pavo
40 分