難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La pâte
- 220 g d'eau
- 1 c. à café de sucre en poudre
-
20
g de levure boulangère fraîche
或 2 c. à café de levure boulangère sèche - 400 g de farine à pain, type Manitoba
- 1 c. à café bombée de sel
- 2 - 4 sachets d'encre de seiche (非必選)
- 20 g d'huile d'arachide
La garniture
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 gousse d'ail
- 9 crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
-
150
g de tomates fraîches, concassées
或 150 g de tomates concassées en conserve - 3 - 4 feuilles de basilic frais, ciselées
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
- 150 g de palourdes fraîches, préalablement nettoyées
- farine de blé, pour fariner
-
3
calamars frais, détaillés en anneaux
或 3 seiches les blancs seulement, détaillés en anneaux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3192 kJ / 763 kcal
- 蛋白質
- 40 g
- 碳水化合物
- 108 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Miniquiches au poisson
2h 10min
Soupe de poisson
20min
Quiche aux fruits de mer
1h 15min
Soupe de poisson
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Salade aux fruits de mer
30min
Daurade à l'ail
40min
Miniburgers terre et mer
4h
Pizza au thon
1h 40min
Pizza aux fruits de mer
2h 15min
Soupe de poisson de Majorque
40min
Salade aux calamars, crevettes et moules
30min
Moules à la provençale
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