
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La pâte
- 220 g d'eau
- 1 c. à café de sucre en poudre
-
20
g de levure boulangère fraîche
或 2 c. à café de levure boulangère sèche - 400 g de farine à pain type Manitoba
- 1 c. à café bombée de sel
- 2 - 4 sachets d'encre de seiche (非必選)
- 20 g d'huile d'arachide
La garniture
- 30 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 gousse d'ail
- 9 crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
-
150
g de tomates fraîches, concassées
或 150 g de tomates concassées en conserve - 3 - 4 feuilles de basilic frais ciselées
- 1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
- 150 g de palourdes fraîches préalablement nettoyées
- farine de blé pour fariner
-
3
calamars frais, détaillés en anneaux
或 3 seiches les blancs seulement, détaillés en anneaux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 763 kcal / 3192 kJ
- 蛋白質
- 40 g
- 脂肪
- 22 g
- 碳水化合物
- 108 g
替代食譜
Pizza au thon, aux olives et aux tomates
30 分
Lasagne de la mer
1小時
Moules à la provençale
35 分
Sardines grillées
15 分
Pizza au saumon
1小時 15 分
Paëlla
50 分
Pizza au saumon
1小時 15 分
Quiche aux fruits de mer
1小時 15 分
Pizza quatre saisons
1小時 35 分
Pizza au thon
1小時 40 分
Pizza aux fruits de mer
2小時 15 分
Paëlla aux fruits de mer
1小時 5 分