難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 瓣 蒜头 ，切片
- 30 克 橄榄油
- 300 克 新鲜菠菜叶 ，去除根部，洗净沥干
- 1 茶匙 盐 ，根据个人口味调节
-
1
满茶匙 孜然粉
或 1 茶匙 孜然籽 ，切末
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 548 kJ / 64.3 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 5.5 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 纖維
- 2.3 g
