難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 170 g de agua
- 170 g de leche
- 25 g de levadura prensada fresca
- 25 g de miel
- 20 g de aceite de girasol (y algo más para engrasar el molde)
- 350 g de harina integral
- 50 g de harina de trigo (y un poco más para espolvorear)
- 15 g de salvado de trigo
- 10 g de semillas de lino
- 25 g de pipas de girasol
- 10 g de sal
- 營養價值
- 每 1 rebanada
- 卡路里
- 662.2 kJ / 158.4 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 24.2 g
- 脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Pan de cinco semillas
1h 50min
Cookies de avena con harina integral y miel
45min
Pan de nueces
3h 45min
Pan con kéfir, harina integral y semillas
2小時 15 分
Pan integral con muesli
4小時
Pan de molde
3h
Pan integral al vapor
2h
Pan de molde integral con espinacas
1h 40min
Pan integral con harina multicereales
3小時 50 分
Pan de molde con semillas de amapola
2h 10min
Hogaza integral
5h
Crackers integrales al romero
2h