難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 170 g de agua
- 170 g de leche
- 25 g de levadura prensada fresca
- 25 g de miel
- 20 g de aceite de girasol (y algo más para engrasar el molde)
- 350 g de harina integral
- 50 g de harina de trigo (y un poco más para espolvorear)
- 15 g de salvado de trigo
- 10 g de semillas de lino
- 25 g de pipas de girasol
- 10 g de sal
- 營養價值
- 每 1 rebanada
- 卡路里
- 662.2 kJ / 158.4 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 24.2 g
- 脂肪
- 4.3 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Pan de molde integral con espinacas
1h 40min
Pan integral al vapor
2h
Pan integral con muesli
4h
Pan de nueces
3h 45min
Crackers integrales con crema de aguacate
1h 40min
Colines integrales con semillas de amapola
2h 10min
Pan de molde con semillas de amapola
2h 10min
Pan integral con harina multicereales
3h 50min
Hogaza integral
5h
Pan de molde
3h
Pan de molde con espinacas y pipas de calabaza
3h
Pan de cinco semillas
1h 50min