難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 克 奇亚籽
- 210 克 杏仁奶
- 1 茶匙 天然香草精
- 100 克 冷冻混合莓果
- 145 克 火龙果 ，选择红心的，取皮取果肉，再额外准备些装饰用
- 100 克 熟香蕉 ，冷冻（约1根）
- 5 克 薄荷叶 ，再额外准备些装饰用
- 30 克 花生酱
- 55 克 水
- 适量 蜂蜜 ，装饰用
- 适量 椰子片 ，装饰用
- 營養價值
- 每 4 人份
- 卡路里
- 3979 kJ / 951 kcal
- 蛋白質
- 28.7 g
- 碳水化合物
- 107.6 g
- 脂肪
- 51.2 g
- 纖維
- 25.2 g
