
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Granola
- 100 gramů hořké čokolády na kousky
- 80 gramů celých ořechů, směsi (např. mandlí, lískových, vlašských, kešu)
- 50 gramů jablek sušených
- 80 gramů slunečnicového oleje
- 80 gramů vody
- 100 gramů medu tekutého
- ¾ čajové lžičky mleté skořice
- 70 gramů ovesných otrub
- 100 gramů ovesných vloček
- 40 gramů slunečnicových semínek
- 30 gramů dýňových semínek
- 30 gramů lněných semínek
Ovocná pěna
- 150 gramů malin čerstvých
- 150 gramů borůvek čerstvých
- 10 - 20 gramů cukru
-
500
gramů bílého jogurtu připraveného v Thermomix®
或 500 gramů bílého jogurtu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 629 kcal / 2636 kJ
- 蛋白質
- 15.8 g
- 脂肪
- 39.5 g
- 碳水化合物
- 65.6 g
- 纖維
- 12.3 g
在選集內
替代食譜
Brokolice s cizrnou v ořechové omáčce
1小時
Veggie „Burritos“
20 分
Zmrzlina s příchutí borůvkového cheesecaku
14小時 35 分
Máslo s tuňákem a petrželí
1小時 20 分
Ledová káva s whisky creamem
15 分
Hruškový sen
5 分
Domácí proteinový chlebík
1小時 10 分
Rýžová tortilla
無評分
Grilovaná ryba a mořské plody s pepřovo-mandlovou omáčkou a bazalkovo-jogurtovým dipem
無評分
Quinoa tabouleh
12小時 40 分
Tiramisu pohár s křupavými mandlemi
3小時 15 分
Jogurtová pěna s ovocem v domácím sirupu
40 分