難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Granola
- 100 gramů hořké čokolády, na kousky
- 80 gramů celých ořechů, směsi (např. mandlí, lískových, vlašských, kešu)
- 50 gramů jablek, sušených
- 80 gramů slunečnicového oleje
- 80 gramů vody
- 100 gramů medu, tekutého
- ¾ čajové lžičky mleté skořice
- 70 gramů ovesných otrub
- 100 gramů ovesných vloček
- 40 gramů slunečnicových semínek
- 30 gramů dýňových semínek
- 30 gramů lněných semínek
Ovocná pěna
- 150 gramů malin, čerstvých
- 150 gramů borůvek, čerstvých
- 10 - 20 gramů cukru
-
500
gramů bílého jogurtu připraveného v Thermomix®
或 500 gramů bílého jogurtu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2636 kJ / 629 kcal
- 蛋白質
- 15.8 g
- 碳水化合物
- 65.6 g
- 脂肪
- 39.5 g
- 纖維
- 12.3 g
在選集內
替代食譜
Snídaňové smoothie
10 分
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20 分
Kokosový flapjack
30 分
Rýžový salát s tuňákem a vejci
1小時
Pomerančovo-brusinkové muffiny
30 分
Ovar s křenem
2小時 15 分
Směs koření dukkah
無評分
Listový salát s jablky a čedarem
25 分
Kapučínový dort s karamelovým sirupem
2小時
Loupání zázvoru (s krytem mixovacích nožů 2v1)
5 分
Tiramisu pohár s křupavými mandlemi
3h 15min
Bramborové placky s česnekovým dipem
1小時