難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de carottes en morceaux (2 cm)
- 200 g de poivrons rouges en morceaux (3 cm)
- 200 g de brocolis en fleurettes, plus les trognons tranchés (0,5 cm)
- 160 g de pommes sans les trognons, en quartiers
- 30 g de graines de tournesol non salées
- 30 g d'huile d'olive
- 15 g de jus de citron
- 1 c. à café de miel
- 1 ½ c. à café de moutarde
- 1 c. à café de sel fin
- ¼ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 115 kcal / 481 kJ
- 蛋白質
- 2.8 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 9.8 g
替代食譜
Mousse au thon
5 分
Salade pommes-carottes
5 分
Salade de crudités
10 分
Salade de brocoli aux pignons de pin
5 分
Smoothie énergétique
10 分
Ragoût de boeuf à l'orientale avec perles de couscous
40 分
Booster d'immunité
5 分
Taboulé au quinoa et au thon
40 分
Salade de crudités
10 分
Tranche suédoise à la carotte
2小時
Salade de betteraves
10 分
Salade de légumes citronée
15 分